Thông tin về Bà bầu ăn sung được không
Quả sung là một loại trái cây ngon được ưa chuộng trên khắp thế giới. Chúng là nguồn cung cấp Vitamin K và chất xơ dồi dào, giúp ích cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều natri và có thể khó tiêu hóa. Do đó, quả sung là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhưng không nên thay thế các loại trái cây và rau khác trong chế độ ăn uống của họ.
Giải đáp Bà bầu ăn sung được không
Quả sung là một nguồn cung cấp Vitamin K dồi dào, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch của thai nhi. Vitamin K giúp đông máu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai cần nhiều Vitamin K hơn những gì họ thường nhận được từ thực phẩm vì nó giúp thai nhi phát triển các mạch máu khỏe mạnh. Tác dụng này là tạm thời và biến mất khi em bé được sinh ra, vì vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ Vitamin K trong suốt thai kỳ .
Lưu ý về Bà bầu ăn sung được không
Quả sung cũng là một nguồn chất xơ tốt, có thể giúp tiêu hóa khi bạn đang mang thai. Chất xơ là chất xơ không hòa tan và giúp di chuyển chất thải qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Chất xơ hòa tan thực hiện điều này ít dễ dàng hơn nhưng vẫn có lợi khi bạn đang mang thai. Cả hai loại chất xơ đều quan trọng đối với một thai kỳ và chế độ ăn uống lành mạnh, vì chúng giúp loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể bạn .
Quả sung có vị ngọt tự nhiên nhưng lại ít calo nên lý tưởng cho chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn và giúp các tế bào của bạn khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa cũng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và có thể giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh. Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều sung để giữ sức khỏe và có một thai kỳ hạnh phúc .
Trong khi sung có nhiều kali, chúng cũng chứa nhiều natri – quá nhiều có thể dẫn đến mất nước và tăng huyết áp trong thai kỳ. Thêm vào đó, có quá nhiều natri trong thai kỳ có thể gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc dẫn đến béo phì ở trẻ sơ sinh. Chế độ ăn nhiều natri cũng không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn muốn ăn sung nhưng hạn chế lượng natri, hãy đảm bảo rằng bạn cân bằng hai loại quả này với nhiều nước trong suốt thai kỳ .
Mặc dù quả sung là một nguồn chất xơ tốt, nhưng chúng có thể quá khó tiêu đối với một số phụ nữ mang thai. Sợi vả có thể khá thô và có thể gây khó chịu nếu chúng bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa khi mang thai. Một số phụ nữ có thể thấy rằng quả sung làm cho họ bị táo bón hoặc gây ra phân lỏng, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi ăn quá nhiều trong số chúng khi mang thai .
Mặc dù quả sung có vị ngọt nhưng chúng cũng khá chua – điều này không đúng. mọi người đều thích. Thức ăn chua rất tốt để làm sạch hệ tiêu hóa sau khi ăn quá nhiều muối hoặc chất béo, nhưng không phải lúc nào chúng cũng có vị ngon. Tuy nhiên, thực phẩm chua không có hại cho tất cả mọi người;
Kết luận
Nhìn chung, sung là một lựa chọn trái cây tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhờ hàm lượng vitamin cao, hàm lượng chất xơ và hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều natri và có thể khó tiêu hóa do chất xơ thô của chúng. Nhìn chung, sung là một lựa chọn trái cây tuyệt vời cho chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai, miễn là họ chăm sóc bản thân thích hợp bằng cách ăn nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ trong suốt thai kỳ.
Để tìm kiếm và tổng hợp đầy đủ thông tin TỪ KHÓA: Bà bầu ăn sung được không, vietanorganic.com luôn chủ động, tích cực thu thập thông tin một cách nhanh chóng và chính xác. Cảm ơn bạn!
